Výživová poradkyně a trenérka

Yayka Šimová

Volám sa Yayka, Som výživová poradkyňa a trenerka. Tvorím rýchle, chutné recepty, ktoré si zamilujú dospelí aj deti – bez stresu, bez zložitostí, s láskou. Ukazujem, že zdravý životný štýl môže byť jednoduchý, radostný a dlhodobo udržateľný.

Recepty: 32
Průměrná doba: 16 min

Speciality

Rodinné recepty
Zdravé recepty
Vyvážená jídla
Nutričně vyvážené recepty
Zdravé rodinné vaření
Česká kuchyně
Mezinárodní kuchyně
Každodenní vaření

Autorské recepty

Vybrané recepty tohoto šéfkuchaře z kuchařky Guláš.

Rychlé8 ingrediencí

Hrášková pomazánka na chlebu

Recept od Yayky z naší komunity. Jemná a svěží pomazánka z hrášku na chlebu – vhodná jako zdravý snack nebo svačina do práce.

448 kcal17 min

Vegetariánské6 ingrediencí

Fit langoše z cukety se salátem

Recept od Yayky z naší komunity. Lehké „langoše“ ze strouhané cukety doplněné salátem – zdravá alternativa oblíbeného snacku na lehký oběd.

354 kcal28 min

Snídaně4 ingrediencí

Fit avokádový toast s vajíčkem

Křupavý toast s krémovým avokádem a vajíčkem. Vyvážená snídaně nebo lehký oběd plný energie.

364 kcal10 min

Rychlé3 ingrediencí

Japonský cheesecake z jogurtu

Lehký a nadýchaný cheesecake s jemnou jogurtovou chutí. Ideální dezert, který není zbytečně těžký.

544 kcal11 min

Snídaně4 ingrediencí

Caprese mozzarella ve tvaru srdce

Mozzarella s rajčaty a bazalkou v hravém srdíčkovém provedení. Jednoduchý a svěží předkrm.

420 kcal5 min

Hlavní jídla7 ingrediencí

Šunková pizza z listového těsta ve tvaru srdce

1 porce = 1 pizza (velká porce - nebo můžete udělat 2 menší). Křupavé listové těsto se šunkou a sýrem, upečené do tvaru srdce. Rychlá a efektní večeře nebo pohoštění pro speciální příležitost.

785 kcal21 min

Dezerty5 ingrediencí

Tvarohové tyčinky v čokoládě

Jemné tvarohové tyčinky obalené v čokoládě. Sladká svačina bez zbytečné těžkosti.

631 kcal15 min

Hlavní jídla6 ingrediencí

Rychlé tvarohové šátečky

Křehké pečivo s tvarohovou náplní připravené během chvilky. Ideální ke kávě nebo na svačinu.

1302 kcal27 min

Další šéfkuchaři

Všichni šéfkuchaři

Maria Domácí kuchařka

Eliška Trojanová Tvůrkyně obsahu

Diana Mlejová Domácí kuchařka