Wrapy z listového salátu s kuřetem a avokádem

Name: Wrapy z listového salátu s kuřetem a avokádem
Prep time: 9 min
Cook time: 5 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 ks Kuřecí prsa; 0.5 ks Avokádo; 0.25 ks Salát římský; 1 ks Rajčata; 0.5 lžíce Hořčice; 0.5 lžíce Tvrdý italský sýr; 0.5 lžíce Olivový olej; 0.5 lžička Med

Šéfkuchař Yayka Šimová

Křupavé listy salátu plněné kuřecím masem a avokádem místo klasické tortilly. Lehký a rychlý oběd nebo svačina.

14 min
celkem: Střední
úroveň

9 min příprava · 5 min vaření

501 kcal · na porci

Bílkoviny 40g Sacharidy 13g Tuky 31g

Ingredience

Co budete potřebovat

8 položek · porce 1

Kuřecí prsa 0.5 ks
Avokádo 0.5 ks
Salát římský 0.25 ks
Rajčata 1 ks

Hořčice 0.5 lžíce
Tvrdý italský sýr 0.5 lžíce
Olivový olej 0.5 lžíce
Med 0.5 lžička

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

9 kroků · 5 min vaření

Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🥬✨
Připravte kuře. Kuřecí maso nakrájejte na menší kostky, osolte a opepřete.
Opečte kuře. V hlubší rozehřáté pánvi s olivovým olejem opečte kuřecí maso na středním plameni asi 4–5 minut dozlatova.
Nakrájejte rajčata. Rajčata nakrájejte na menší kousky a dejte do misky.
Připravte dresink. V misce smíchejte hořčici, olivový olej, sůl a pepř, případně přidejte trochu medu a promíchejte.
Připravte avokádo. Avokádo oloupejte a nakrájejte na kostky.
Smíchejte náplň. Smíchejte avokádo s rajčaty, přidejte část dresinku, strouhaný sýr, kuřecí maso i se šťávou z pánve a vše důkladně promíchejte.
Připravte salát. Připravte jednotlivé listy salátu.
Servírujte wraps. Do každého listu salátu naplňte připravenou směs, případně posypte trochou sýra a podávejte 🥬✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min

Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min

Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min