Středomořská obědová krabička s kuřetem

Name: Středomořská obědová krabička s kuřetem
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 ks Kuřecí prsa; 100 g Hummus; 50 g Balkánský sýr; 1 ks Rajčata; 20 g Olivy; 0.13 ks Salát rukola

Šéfkuchař Jan Tomanec

Tato středomořská krabička obsahuje opečené kuřecí maso, čerstvou rukolu, cherry rajčata, olivy, hummus a fetu. Je to skvélé jídlo pro zdravý a chutný oběd plný bílkovin a zdravých tuků.

9 min
celkem: Snadné
úroveň: 5
(1)

5 min příprava · 4 min vaření

633 kcal · na porci

Bílkoviny 48g Sacharidy 21g Tuky 37g

Ingredience

Co budete potřebovat

6 položek · porce 1

Kuřecí prsa 0.5 ks
Hummus 100 g
Balkánský sýr 50 g

Rajčata 1 ks
Olivy 20 g
Salát rukola 0.13 ks

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

6 kroků · 4 min vaření

Připravte si ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🍗✨
Nakrájejte zeleninu. Rajče nakrájejte na malé kostky
Nakrájejte kuřecí maso. Kuřecí prso nakrájejte na tenké nudličky, osolte a opepřete
Opečte kuřecí maso. Na rozpálené pánvi s trochou oleje opečte kuřecí maso dozlatova na středním až vyšším plameni asi 3–4 minuty
Smíchejte salát. Smíchejte salát z rukoly, rajčat, oliv a sýru feta a dochuťte podle chuti
Zabalte do krabičky. Servírujte do krabičky hummus, salát a kuřecí maso 🍗🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

5.0 1 hodnocení

Přidat hodnocení

29. 5. 2025 Petržilkovi

Najs!👏🏻

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min

Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min

Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min