Špagety s tuňákem

Name: Špagety s tuňákem
Prep time: 3 min
Cook time: 18 min
Total time: 21 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Špagety; 50 g Tuňák - plechovka; 1 ks Rajčata; 0.5 ks Cibule; 0.5 ks Mrkev; 10 g Kapary; 0.5 lžička Provensálské bylinky

Šéfkuchař Lucie Krechanová

Středomořský styl – tuňák, kapary a bylinky v jednoduché rajčatové omáčce. Rychlé a syté jídlo bohaté na bílkoviny a zdravé tuky.

21 min
celkem: Snadné
úroveň

3 min příprava · 18 min vaření

501 kcal · na porci

Bílkoviny 26g Sacharidy 84g Tuky 5g

Ingredience

Co budete potřebovat

7 položek · porce 1

Špagety 100 g
Tuňák - plechovka 50 g
Rajčata 1 ks
Cibule 0.5 ks

Mrkev 0.5 ks
Kapary 10 g
Provensálské bylinky 0.5 lžička

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

9 kroků · 18 min vaření

Připravte si ingredience. Připravte si ingredience, z těchto surovin vznikne dnešní jídlo 🍝✨
Vařte špagety. Špagety dejte vařit do vroucí osolené vody a vařte na středním plameni podle návodu na obalu asi 7 minut na skus (al dente)
Nakrájejte cibuli. Cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky
Nastrouhejte mrkev. Mrkev očistěte a nastrouhejte najemno
Osmažte cibuli. Na pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli a restujte na středním plameni asi 3 minuty, dokud nezesklovatí
Přidejte mrkev. Přidejte mrkev a restujte na středním plameni další asi 3 minuty
Přidejte rajčata. Rajčata rozmixujte, přidejte do pánve a vařte na středním plameni asi 10 minut, aby omáčka lehce zhoustla
Přidejte kapary, sušené bylinky a dochuťte. Osolte, opepřete, přidejte bylinky a kapary a promíchejte
Smíchejte s těstovinami a servírujte. Přidejte špagety do pánve, promíchejte a navrch přidejte tuňáka. Servírujte 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Hlavní jídla6 ingrediencí

Sendvič s pečenými paprikami, fetou a humusem

Vyzkoušejte tento chutný sendvič kombinující nasládlé červené papriky, krémový hummus a lahodnou fetu s osvěžujícími listy salátu v křupavém tostovém chlebu.

565 kcal25 min

Hlavní jídla6 ingrediencí

Škubánky se špekem a zakysanou smetanou

Klasický slovanský pokrm se špekem a zakysanou smetanou představují kombinaci jemných bramborových knedlíčků, křupavého špeku a osvěžující zakysané smetany, což vytváří chutný a sytý pokrm.

363 kcal23 min

Hlavní jídla9 ingrediencí

Těstoviny s mušlemi

Tento lahodný pokrm kombinuje šťavnaté mušle, čerstvá cherry rajčata a aromatický česnek s těstovinami. To vše podávané s citronovou šťávou a čerstvou petrželí. Ideální volba pro rychlý a chutný oběd nebo večeři, která osloví celou vaši rodinu.

696 kcal30 min