Přeskočit na hlavní obsah

Salát z cizrny, rukoly a pečených paprik

Šéfkuchař Ondrej Molina

Užijte si osvěžující kombinaci našeho salátu z cizrny, rukoly a pečených paprik dochuceného olivovým olejem a šťavnatým citronem.

23 min
Snadné

8 min příprava · 15 min vaření

Salát z cizrny, rukoly a pečených paprik
470 kcal · na porci
Bílkoviny 20g Sacharidy 36g Tuky 25g
Ingredience

Co budete potřebovat

6 položek · porce 1
  • Cizrna 100 g
  • Balkánský sýr 50 g
  • Paprika 1 ks
  • Salát rukola 0.25 ks
  • Citron 0.25 ks
  • Olivový olej 0.5 lžíce

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

8 kroků · 15 min vaření
  1. Připravte ingredience a troubu. Tohle vás čeká na talíři – připravte si ingredience předem, aby šla práce plynule 🫑🥗 Vyndejte mřížku z trouby a předehřejte ji na 250 °C, ideálně na funkci grill.

  2. Pečte papriky. Papriky ze všech stran potřete olejem, položte je přímo na mřížku a dejte do trouby. Pečte přibližně 10–15 minut, dokud slupka nezačne místy černat.

  3. Připravte dressing. Mezitím, co se papriky pečou, smíchejte v mističce metličkou olivový olej a citronovou šťávu do jednoduchého dresingu.

  4. Sceďte cizrnu. Cizrnu sceďte v cedníku a nechte okapat. Prázdnou plechovku vypláchněte a dejte recyklovat.

  5. Smíchejte rukolu s cizrnou. Cizrnu a rukolu vložte do misky, přidejte připravený dresing a lehce promíchejte.

  6. Oloupejte a nakrájejte papriky. Upečené papriky vyjměte z trouby, přendejte je do misky nebo nádoby a přikryjte, aby se zapařily. Po chvíli je oloupejte a nakrájejte na proužky. Pokud se vám s tím nechce dělat tak tam klidně šlupku nechte - nezabije vás to. Ale je to takto chuťově uspokojivější :)

  7. Sestavte salát. Salát z rukoly a cizrny rozdělte do talířů nebo misek, navrch přidejte pečené papriky a posypte rozdrobeným balkánem nebo fetou.

  8. Servírujte. Ihned servírujte 🧀✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Středomořský steak s hummusem a salátem
Rychlé7 ingrediencí

Středomořský steak s hummusem a salátem

Vyzkoušejte tento recept na chutný středomořský steak, který kombinuje šťavnatý hovězí steak s osvěžujícím salátem z rajčat, okurek a rukoly, dochucený lehkým hummusem. Ideální volba pro zdravý a rychlý oběd nebo večeři.

579 kcal8 min
Sandwich s hummusem a kuřecím masem
Rychlé8 ingrediencí

Sandwich s hummusem a kuřecím masem

Užijte si jedinečnou symbiózu chutí v našem sendviči s hummusem a plátky kuřecího masa, který doprovází osvěžující rukola a šťavnatá červená cibule.

580 kcal14 min
Caesar salát s krutony
Rychlé7 ingrediencí

Caesar salát s krutony

Rozjasněte si den jednou z klasik světové gastronomie. Salát caesar, který v dnešní době znají již skoro všichni. Majonézový dresink s vůní načoviček, česneku a parmezánu

251 kcal15 min