Opečená ryba na másle s těstovinovou rýží a zeleninou

Name: Opečená ryba na másle s těstovinovou rýží a zeleninou
Prep time: 7 min
Cook time: 18 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 ks Rybí filet; 80 g Těstovinová rýže; 1 lžíce Máslo; 50 g Cuketa; 0.5 ks Cibule; 0.25 ks Mrkev; 0.25 ks Petržel kořen; 0.25 ks Petržel

Šéfkuchař Jan Tomanec

Jemný pečený pstruh na másle doplněný restovanou těstovinovou rýží, lehké a chutné jídlo na oběd či večeři.

25 min
celkem: Střední
úroveň

7 min příprava · 18 min vaření

543 kcal · na porci

Bílkoviny 39g Sacharidy 52g Tuky 17g

Ingredience

Co budete potřebovat

8 položek · porce 1

Rybí filet 1 ks
Těstovinová rýže 80 g
Máslo 1 lžíce
Cuketa 50 g

Cibule 0.5 ks
Mrkev 0.25 ks
Petržel kořen 0.25 ks
Petržel 0.25 ks

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

8 kroků · 18 min vaření

Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🍝🐟✨
Nakrájejte cibuli. Cibuli nakrájejte na malé kostičky
Nakrájejte cuketu. Cuketu nakrájejte na malé kostičky
Nakrájejte petržel a mrkev. Petržel a mrkev oloupejte a nakrájejte na malé kostičky
Uvařte těstoviny. Těstoviny uvařte ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu asi 7 minut
Orestujte zeleninu. Na pánvi rozehřejte máslo, přidejte zeleninu, osolte a restujte na středním plameni asi 5 minut
Opečte rybu. Rybu ochuťte solí a pepřem a opečte na pánvi na středním až vyšším plameni dozlatova asi 4 minuty na kůži a 2 minuty z druhé strany
Servírujte. Podávejte s těstovinami a zeleninou, případně posypte nasekanou petrželovou natí 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Hlavní jídla6 ingrediencí

Sendvič s pečenými paprikami, fetou a humusem

Vyzkoušejte tento chutný sendvič kombinující nasládlé červené papriky, krémový hummus a lahodnou fetu s osvěžujícími listy salátu v křupavém tostovém chlebu.

565 kcal25 min

Hlavní jídla6 ingrediencí

Škubánky se špekem a zakysanou smetanou

Klasický slovanský pokrm se špekem a zakysanou smetanou představují kombinaci jemných bramborových knedlíčků, křupavého špeku a osvěžující zakysané smetany, což vytváří chutný a sytý pokrm.

363 kcal23 min

Hlavní jídla9 ingrediencí

Těstoviny s mušlemi

Tento lahodný pokrm kombinuje šťavnaté mušle, čerstvá cherry rajčata a aromatický česnek s těstovinami. To vše podávané s citronovou šťávou a čerstvou petrželí. Ideální volba pro rychlý a chutný oběd nebo večeři, která osloví celou vaši rodinu.

696 kcal30 min