Proteinové koláčky z rýžového papíru

Name: Proteinové koláčky z rýžového papíru
Prep time: 6 min
Cook time: 15 min
Total time: 21 min
Yield: 1
Ingredients: 2 plátky Rýžový papír; 100 g Měkký tvaroh ve folii; 0.5 ks Banán; 25 g Borůvky; 0.5 ks Vanilkový cukr; 0.25 lžíce Rostlinný olej

Šéfkuchař Guláš

Křupavé rýžové rolky s tvarohem a ovocem 🍌🫐 Lehký sladký dezert s křupavým obalem, který se skvěle hodí na rychlou svačinu nebo jako sladká tečka po obědě.

21 min
celkem: Střední
úroveň

6 min příprava · 15 min vaření

341 kcal · na porci

Bílkoviny 21g Sacharidy 43g Tuky 8g

Ingredience

Co budete potřebovat

6 položek · porce 1

Rýžový papír 2 plátky
Měkký tvaroh ve folii 100 g
Banán 0.5 ks

Borůvky 25 g
Vanilkový cukr 0.5 ks
Rostlinný olej 0.25 lžíce

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

7 kroků · 15 min vaření

Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🍌✨
Nakrájejte banán. Banán nakrájejte na malé kousky.
Připravte tvaroh. Do mísy dejte tvaroh a vanilkový cukr a promíchejte.
Přidejte ovoce. Přidejte banán a borůvky a opatrně promíchejte.
Zabalte rolky. Rýžový papír namočte na 5–10 sekund do vlažné vody. Doprostřed dejte náplň a zabalte do rolky nebo trojúhelníku.
Upečte rolky. Potřete nebo postříkejte olejem. Pečte v horkovzdušné fritéze při 180 °C asi 8–10 minut nebo v troubě při 180 °C asi 12–15 minut dozlatova a dokřupava.
Servírujte. Podávejte ihned po upečení 🍌✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Hlavní jídla6 ingrediencí

Sendvič s pečenými paprikami, fetou a humusem

Vyzkoušejte tento chutný sendvič kombinující nasládlé červené papriky, krémový hummus a lahodnou fetu s osvěžujícími listy salátu v křupavém tostovém chlebu.

565 kcal25 min

Hlavní jídla6 ingrediencí

Škubánky se špekem a zakysanou smetanou

Klasický slovanský pokrm se špekem a zakysanou smetanou představují kombinaci jemných bramborových knedlíčků, křupavého špeku a osvěžující zakysané smetany, což vytváří chutný a sytý pokrm.

363 kcal23 min

Hlavní jídla9 ingrediencí

Těstoviny s mušlemi

Tento lahodný pokrm kombinuje šťavnaté mušle, čerstvá cherry rajčata a aromatický česnek s těstovinami. To vše podávané s citronovou šťávou a čerstvou petrželí. Ideální volba pro rychlý a chutný oběd nebo večeři, která osloví celou vaši rodinu.

696 kcal30 min