Přeskočit na hlavní obsah

Pečená letní zelenina s červenou čočkou a jogurtovým dresingem

Šéfkuchař Ondrej Molina

Vyzkoušejte tento recept na pečenou zeleninu s červenou čočkou a jogurtovým dresingem. Tato svěží, ale vydatná kombinace nabízí perfektní mix chutí a textur ideální na lehký oběd či večeři.

23 min
Snadné

8 min příprava · 15 min vaření

Pečená letní zelenina s červenou čočkou a jogurtovým dresingem
382 kcal · na porci
Bílkoviny 20g Sacharidy 55g Tuky 8g
Ingredience

Co budete potřebovat

8 položek · porce 1
  • Čočka červená 75 g
  • Cuketa 0.25 ks
  • Paprika 1 ks
  • Rajčata cherry 50 g
  • Jogurt 2 lžíce
  • Citron 0.25 ks
  • Římský kmín 0.5 lžička
  • Olivový olej 0.5 lžíce

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

10 kroků · 15 min vaření
  1. Připravte ingredience. Tohle vás čeká na talíři – připravte si ingredience předem, aby šla práce plynule 🥕🥒🥣

  2. Uvařte červenou čočku. Postavte si hrnec s vodou, vodu osolte a vložte červenou čočku. Vařte ji dle návodu na obalu na mírném plameni, dokud nezměkne, poté sceďte. Vařte cca 12-15 minut

  3. Nakrájejte cuketu. Cukety nakrájejte na půlměsíčky silné přibližně 1–2 cm.

  4. Nakrájejte papriky. Papriky nakrájejte na větší kostky zhruba 3×3 cm.

  5. Připravte rajčátka. Cherry rajčátka přepulte.

  6. Opečte cuketu a papriky. Na pánvi rozehřejte olej (ideálně olivový) na vysoký plamen a opékejte papriky s cuketami přibližně 3 minuty, aby lehce zezlátnuly a zůstaly na skus.

  7. Přidejte rajčátka. Do pánve přidejte cherry rajčátka, vše osolte a opepřete a opékejte další 2 minuty. Poté pánev stáhněte z plotny.

  8. Připravte jogurtový dresing. Mezitím si v misce smíchejte jogurt, sůl, pepř a římský kmín. Pokud chcete výraznější chuť, můžete přidat i jemně nastrouhaný česnek, pokud máte.

  9. Sestavte talíř. Uvařenou čočku rozdělte do talířů, navrch dejte opečenou zeleninu a přelijte jogurtovým dresingem.

  10. Servírujte. Vše zakápněte citronovou šťávou a případně kvalitním olivovým olejem 🥗🍋Servírujte 🍽️

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Makarony s třemi druhy sýrů a brokolicí
Vegetariánské9 ingrediencí

Makarony s třemi druhy sýrů a brokolicí

Zkuste náš jednoduchý recept na těstoviny s třemi druhy sýrů. Pokrm, který spojuje krémovost směsi čedaru, mozzarelly a parmezánu a zeleniny v podobě brokolice.

1122 kcal22 min
Pečený lilek s těstovinami a tahini
Vegetariánské8 ingrediencí

Pečený lilek s těstovinami a tahini

Potěšte své smysly naším pokrmem, který kombinuje jemný pečený lilek, dokonale uvařené orzo a exotické tahini.

680 kcal21 min
Halušky s bryndzou
Vegetariánské6 ingrediencí

Halušky s bryndzou

Jednoduché a chutné jídlo, které kombinuje bramborové knedlíčky smíchané s bryndzou a zakysanou smetanou. Podává se s nasekanou pažitkou.

466 kcal16 min