Přeskočit na hlavní obsah

Miska s rýží a trhaným kuřecím masem

Šéfkuchař Jan Tomanec

Jednoduchá miska s rýží a šťavnatým trhaným kuřetem. Rychlý oběd do 30 minut.

22 min
Střední

4 min příprava · 18 min vaření

Miska s rýží a trhaným kuřecím masem
486 kcal · na porci
Bílkoviny 47g Sacharidy 58g Tuky 4g
Ingredience

Co budete potřebovat

7 položek · porce 1
  • Kuřecí prsa 1 ks
  • Rýže Basmati 80 g
  • Rajčata pasírovaná 50 g
  • Cibule 0.5 ks
  • Kukuřice 30 g
  • Salát mix 0.25 ks
  • Česnek 1 stroužek

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

12 kroků · 18 min vaření
  1. Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience předem, ať jde vaření plynule 🍗✨

  2. Uvařte rýži. Rýži propláchněte, zalijte vodou v poměru 1 díl rýže na 2 díly vody (např. 100 g rýže a 200 ml vody), přiveďte k varu na vyšším plameni, poté přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte asi 10–15 minut doměkka (pokličku během vaření zbytečně neodklápějte)

  3. Nakrájejte cibuli. Cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké plátky

  4. Nakrájejte česnek. Česnek oloupejte a nakrájejte na tenké plátky

  5. Očistěte a okořeňte kuře. Kuřecí prso očistěte a dochuťte solí a pepřem

  6. Opečte kuře. Kuřecí prso opečte na pánvi na středním až vyšším plameni z obou stran asi 2 minuty dozlatova a poté ho vyjměte

  7. Orestujte cibuli a česnek. Přidejte cibuli a česnek a restujte na středním plameni asi 2 minuty

  8. Přidejte rajčatovou omáčku. Přidejte rajčatovou omáčku, trochu vody a kuřecí prso, přikryjte pokličkou a vařte na mírném plameni asi 10 minut

  9. Namarinujte salát. Salát a kukuřici dochuťte olivovým olejem, solí a pepřem

  10. Natrhejte kuře. Kuřecí prso vyjměte a natrhejte vidličkou na menší kousky

  11. Rozmixujte omáčku. Omáčku rozmixujte tyčovým mixérem dohladka a vraťte do ní kuřecí maso

  12. Servírujte. Na talíř naservírujte kuře s omáčkou, rýži a salát a podávejte 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Bowl s kuskusem, hummusem, vejcem a žampiony
Misky8 ingrediencí

Bowl s kuskusem, hummusem, vejcem a žampiony

Vyzkoušejte náš lahodný bowl s kuskusem, rukolou, vejcem a žampiony. Tento pokrm chytře kombinuje zemité žampiony, křehké vejce, vydatné fazolky, osvěžující rukolu a hummus s kuskusem a olivový olejem.

611 kcal20 min
Avokádová miska s quinoou a batáty
Misky7 ingrediencí

Avokádová miska s quinoou a batáty

Vyzkoušejte naši "Quinoa Bowl" se sladkými bramborami, vařeným vejcem a špenátem. Chutný a zdravý pokrm plný barev a chutí.

865 kcal23 min
Poké bowl s lososem a quinoou
Misky6 ingrediencí

Poké bowl s lososem a quinoou

Tento poké bowl kombinuje čerstvost lososa s křupavostí okurky a jemností quinoy spolu s mátou a citronem pro svěžest a fetou pro plnější chuť. Ideální jídlo na lehký oběd nebo večeři, které osloví každého milovníka ryb.

647 kcal20 min