Přeskočit na hlavní obsah
← Zpět na recepty

Miska s kuřetem, quinou a tzatziki

Šéfkuchař Jan Tomanec

Miska která kombinuje řecké chutě, opečené kuře, tzatziki a čerstvou zeleninu.

22 min
Snadné

7 min příprava · 15 min vaření

Miska s kuřetem, quinou a tzatziki
657 kcal · na porci
Bílkoviny 45g Sacharidy 53g Tuky 27g
Ingredience

Co budete potřebovat

7 položek · porce 1
  • Kuřecí prsa 0.5 ks
  • Quinoa 75 g
  • Avokádo 0.5 ks
  • Okurka 50 g
  • Zakysaná smetana 2 lžíce
  • Ředkvičky 50 g
  • Kopr 0.25 ks

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

10 kroků · 15 min vaření

  1. Připravte si ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🍗✨

  2. Uvařte quinou. Quinou dejte vařit do vroucí osolené vody asi 15 minut, dokud nezměkne.

  3. Nasekejte kopr. Kopr nasekejte najemno.

  4. Nastrouhejte okurku. Polovinu okurky nastrouhejte nahrubo a vymačkejte z ní přebytečnou vodu.

  5. Smíchejte tzatziki. Nastrouhanou okurku smíchejte se zakysanou smetanou a koprem a dochuťte solí.

  6. Opečte kuře. Kuřecí prso opečte na pánvi asi 4–5 minut z každé strany na středním plameni do zlatova.

  7. Nakrájejte avokádo. Avokádo nakrájejte na kostičky.

  8. Nakrájejte ředkvičky. Ředkvičky nakrájejte na čtvrtiny.

  9. Nakrájejte okurku. Druhou polovinu okurky nakrájejte na malé kostičky.

  10. Servírujte. Servírujte ozdobené koprem 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou
Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min
Kuřecí tikka kari s pita chlebem
Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min
Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží
Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min