Přeskočit na hlavní obsah

Kuskus salát s tuňákem

Šéfkuchař Guláš

Kuskusový salát s tuňákem a mozzarellou 🥗🐟 Lehký a svěží salát, který je ideální jako rychlý oběd, večeře nebo jídlo do krabičky.

12 min
Střední

7 min příprava · 5 min vaření

Kuskus salát s tuňákem
535 kcal · na porci
Bílkoviny 34g Sacharidy 50g Tuky 21g
Ingredience

Co budete potřebovat

6 položek · porce 1
  • Kuskus 80 g
  • Špenát čerstvý 0.25 ks
  • Tuňák - plechovka 50 g
  • Rajčata cherry 50 g
  • Mozzarella 0.5 ks
  • Olivový olej 0.5 lžíce

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

8 kroků · 5 min vaření
  1. Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🥗✨

  2. Připravte kuskus. Kuskus zalijte dvojnásobným množstvím horké vody, přiklopte a nechte asi 5 minut nabobtnat.

  3. Nakrájejte rajčata. Cherry rajčata nakrájejte na poloviny.

  4. Připravte mozzarellu. Mozzarellu natrhejte na menší kousky.

  5. Načechrejte kuskus. Kuskus načechrejte vidličkou a nechte vychladnout.

  6. Připravte salát. Do mísy dejte kuskus, špenát, tuňáka, cherry rajčata a mozzarellu.

  7. Dochuťte salát. Zakápněte olivovým olejem, osolte, opepřete a důkladně promíchejte.

  8. Servírujte. Podávejte nebo si salát připravte do krabičky 🥗✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Bowl s kuskusem, hummusem, vejcem a žampiony
Misky8 ingrediencí

Bowl s kuskusem, hummusem, vejcem a žampiony

Vyzkoušejte náš lahodný bowl s kuskusem, rukolou, vejcem a žampiony. Tento pokrm chytře kombinuje zemité žampiony, křehké vejce, vydatné fazolky, osvěžující rukolu a hummus s kuskusem a olivový olejem.

611 kcal20 min
Avokádová miska s quinoou a batáty
Misky7 ingrediencí

Avokádová miska s quinoou a batáty

Vyzkoušejte naši "Quinoa Bowl" se sladkými bramborami, vařeným vejcem a špenátem. Chutný a zdravý pokrm plný barev a chutí.

865 kcal23 min
Poké bowl s lososem a quinoou
Misky6 ingrediencí

Poké bowl s lososem a quinoou

Tento poké bowl kombinuje čerstvost lososa s křupavostí okurky a jemností quinoy spolu s mátou a citronem pro svěžest a fetou pro plnější chuť. Ideální jídlo na lehký oběd nebo večeři, které osloví každého milovníka ryb.

647 kcal20 min