Přeskočit na hlavní obsah

Kuřecí špíz s kuskusem a fazolkami

Šéfkuchař Ondrej Molina

Užijte si lahodnou kombinaci grilovaných kuřecích špízů, doplněných lahodným kuskusem a šťavnatými fazolemi. Ideální volba pro ty, kteří hledají vyvážené a chutné jídlo, které je snadné a rychlé na přípravu.

23 min
Snadné

8 min příprava · 15 min vaření

Kuřecí špíz s kuskusem a fazolkami
503 kcal · na porci
Bílkoviny 50g Sacharidy 46g Tuky 11g
Ingredience

Co budete potřebovat

8 položek · porce 1
  • Kuřecí prsa 0.5 ks
  • Kuskus 75 g
  • Fazolky 100 g
  • Jogurt 2 lžíce
  • Citron 0.25 ks
  • Paprika mletá 0.5 lžička
  • Olivový olej 0.25 lžíce
  • Špejle 2 ks

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

10 kroků · 15 min vaření
  1. Připravte ingredience. Tohle vás čeká na talíři – připravte si ingredience předem, aby šla práce plynule 🥗🍗

  2. Uvařte vodu. Dejte vařit vodu v hrnci nebo rychlovarné konvici.

  3. Zalijte kuskus. Kuskus nasypte do misky a zalijte horkou vodou (řiďte se návodem na obalu, případně použijte poměr 1 : 2). Misku zakryjte a nechte kuskus odstát, aby tekutinu nasákl. Pokud chcete, můžete ho ochutit například trochou nastrouhaného česneku nebo malým množstvím rajčatového protlaku.

  4. Nakrájejte rajčata. Kuře nakrájejte na nudličky. Okořeňte solí, pepřem, mletou paprikou a olejem. Všechno promíchejte a napíchejte na špejle

  5. Opečte kuřecí špízy. Kuřecí špízy opečte na rozpálené pánvi na středním plameni přibližně 3–4 minuty z každé strany. Před sundáním z pánve zkontrolujte, že je maso propečené, poté špízy vyjměte a dejte stranou.

  6. Dochutťe kuskus. Mezitím, co se opékají špízy, kuskus načechrejte vidličkou, zakápněte citronovou šťávou a případně dochuťte solí a pepřem.

  7. Připravte jogurtový dip. Do misky dejte jogurt, osolte ho, opepřete a zakápněte několika kapkami olivového oleje. Promíchejte do hladké omáčky.

  8. Opečte fazolky. Pánev rozpalte kde jste opékali kuře dejte vyšší plamen, případně přidejte pár kapek oleje, a zprudka opečte fazolky asi 1-2 minuty, aby zůstaly lehce na skus.

  9. Nandejte na talíř. Na talíř rozdělte kuskus, přidejte opečené fazolky a kuřecí špízy. Navrch přidejte ochucený jogurt a podle chuti ho můžete posypat uzenou paprikou.

  10. Servírujte. Ihned servírujte 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení
Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →
Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou
Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min
Kuřecí tikka kari s pita chlebem
Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min
Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží
Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min