Miska s tofu meatballs, tzatziki a salátem
Šéfkuchař Kristýna Macková
Lehká a sytá bowl kombinující kořeněné tofu kuličky s krémovým tzatziki a čerstvým salátem.
- 24 min
- celkem
- Střední
- úroveň
12 min příprava · 12 min vaření
Co budete potřebovat
-
Tofu 100 g -
Kuskus 50 g -
Jogurt 1 lžíce -
Vejce 1 ks -
Strouhanka 1 lžíce -
Okurka 0.25 ks -
Rajčata 1 ks
-
Červená cibule 0.5 ks -
Olivy 20 g -
Česnek 1 stroužek -
Kopr 0.25 ks -
Grilovací koření 0.5 lžička -
Citron 0.25 ks
Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.
Kroky vaření
-
Připravte ingredience. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🥗✨
-
Nastrouhejte a vypoťte okurku. Okurku nastrouhejte najemno, osolte, nechte pár minut vypotit a poté z ní vymačkejte přebytečnou vodu.
-
Nasekejte kopr. Kopr opláchněte a nasekejte nadrobno.
-
Připravte tzatziki. V misce smíchejte jogurt s prolisovaným česnekem, citronovou šťávou, nasekaným koprem, solí a pepřem do hladkého dipu.
-
Uvařte kuskus. Kuskus zalijte horkou vodou v poměru 1 : 1,5, nechte asi 5 minut nabobtnat, poté osolte, opepřete a načechrejte vidličkou.
-
Nastrouhejte tofu. Tofu nastrouhejte najemno.
-
Připravte těsto na kuličky. Přidejte strouhanku, koření a vejce a dobře promíchejte v kompaktní těsto.
-
Vytvarujte kuličky. Z těsta vytvarujte malé kuličky.
-
Osmažte kuličky. Kuličky smažte na troše oleje na středním plameni ze všech stran asi 5 minut dozlatova.
-
Nakrájejte rajčata. Rajčata omyjte a nakrájejte na menší kousky.
-
Nakrájejte cibuli. Cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké plátky.
-
Připravte salát. Rajčata a cibuli smíchejte s olivami v jednoduchý salát.
-
Naservírujte bowl. Do misky dejte kuskus, tofu kuličky, připravený salát a tzatziki 🥗✨
Hodnocení a komentáře
Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.
Další z této kategorie

Makarony s třemi druhy sýrů a brokolicí
Zkuste náš jednoduchý recept na těstoviny s třemi druhy sýrů. Pokrm, který spojuje krémovost směsi čedaru, mozzarelly a parmezánu a zeleniny v podobě brokolice.
Pokračujte v aplikaci Guláš
Naskenujte QR kód telefonem a otevřete recepty v aplikaci Guláš, nebo si ji stáhněte níže.

