Penne s tuňákem a brokolicí
Šéfkuchař Guláš
Velmi jednoduché a zdravé jídlo z pár ingrediencí plných bílkovin. Těstoviny s tuňákem a brokolicí, vše spojené s těstovinami trochou smetany je vhodnou volbou pro rychlý oběd nebo večeři.
- 14 min
- celkem
- Snadné
- úroveň
- 5
- (1)
4 min příprava · 10 min vaření
Co budete potřebovat
-
Penne 100 g -
Tuňák - plechovka 50 g -
Brokolice 100 g
-
Smetana ke šlehání 60 ml -
Česnek 1 stroužek
Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.
Kroky vaření
-
Připravte si ingredience. Připravte si všechny ingredience a dejte vařit vodu na těstoviny 🍝✨
-
Uvařte těstoviny. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu (al dente). Před scezením si schovejte trochu škrobové vody z těstovin na omáčku.
-
Nakrájejte česnek. Česnek oloupejte a nakrájejte najemno.
-
Orestujte česnek. Na pánvi s trochou olivového oleje krátce orestujte česnek asi 1 minutu na mírném plameni.
-
Přidejte brokolici a smetanu. Přidejte brokolici a smetanu a krátce provařte asi 3–4 minuty, dokud brokolice nezměkne.
-
Přidejte těstovinyy. Do pánve s brokolicí přidejte scezené těstoviny a trochu škrobové vody z těstovin (asi menší naběračku) a krátce provařte, dokud se omáčka nespojí s těstovinami.
-
Servírujte. Na těstoviny přidejte kousky tuňáka a servírujte 🐟🍽️✨
Hodnocení a komentáře
-
Martina
Lehký těstovinový salát, super chuť. V létě ideální. Můžete dodat další ingerence
Další z této kategorie
Středomořský steak s hummusem a salátem
Vyzkoušejte tento recept na chutný středomořský steak, který kombinuje šťavnatý hovězí steak s osvěžujícím salátem z rajčat, okurek a rukoly, dochucený lehkým hummusem. Ideální volba pro zdravý a rychlý oběd nebo večeři.
Pokračujte v aplikaci Guláš
Naskenujte QR kód telefonem a otevřete recepty v aplikaci Guláš, nebo si ji stáhněte níže.