Poke bowl s kuřecím, cizrnou a rajčaty

Name: Poke bowl s kuřecím, cizrnou a rajčaty
Prep time: 2 min
Cook time: 12 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 ks Kuřecí prsa; 60 g Rýže jasmínová; 0.25 ks Cizrna; 50 g Rajčata cherry; 0.25 ks Salát mix; 50 g Kukuřice; 1 lžíce Řecký jogurt; 0.5 lžíce Rostlinný olej; 0.5 lžička Paprika mletá

Šéfkuchař Maria

Moderní miska s kuřecím masem, rýží a čerstvou zeleninou. Vyvážené jídlo ideální na oběd.

14 min
celkem: Střední
úroveň

2 min příprava · 12 min vaření

540 kcal · na porci

Bílkoviny 43g Sacharidy 62g Tuky 11g

Ingredience

Co budete potřebovat

9 položek · porce 1

Kuřecí prsa 0.5 ks
Rýže jasmínová 60 g
Cizrna 0.25 ks
Rajčata cherry 50 g
Salát mix 0.25 ks

Kukuřice 50 g
Řecký jogurt 1 lžíce
Rostlinný olej 0.5 lžíce
Paprika mletá 0.5 lžička

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

7 kroků · 12 min vaření

Připravte ingredience. Tohle vás čeká na talíři – barevná rýžová bowl s kuřecím masem, zeleninou a jogurtovým dipem, připravte si ingredience předem, aby šla práce plynule 🍗🍚🔥
Uvařte rýži. Jasmínovou rýži uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu, poté ji sceďte.
Připravte rajčata. Cherry rajčata nakrájejte na poloviny.
Připravte kuře. Kuřecí prso nakrájejte na menší kousky, osolte, opepřete, posypte mletou paprikou a zakápněte olejem.
Opečte kuře. Na pánvi rozehřejte olej na středním plameni, přidejte kuřecí maso a opékejte asi 3–4 minuty dozlatova.
Připravte dip. V misce smíchejte řecký jogurt s mletou paprikou, solí a pepřem a připravte dip.
Servírujte. Uvařenou rýži načechrejte vidličkou a rozdělte do misek. K rýži přidejte kukuřici, cizrnu, cherry rajčata a mix salátu. Navrch položte opečené kuřecí maso, přidejte jogurtový dip a podávejte 🍽️✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min

Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min

Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min