Kuřecí tortilla se zeleninou a jogurtovou zálivkou

Name: Kuřecí tortilla se zeleninou a jogurtovou zálivkou
Prep time: 6 min
Cook time: 7 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 ks Kuřecí prsa; 1 ks Tortilla pšeničná; 1 lžíce Řecký jogurt; 0.25 ks Salát polníček; 0.5 ks Rajčata; 0.25 ks Okurka; 1 ks Citron; 0.5 lžíce Olivový olej

Šéfkuchař Guláš

Lehká tortilla plněná kuřecím masem, čerstvou zeleninou a jogurtovou omáčkou je ideální na rychlý oběd na cesty. Chutná studená i lehce zapečená.

13 min
celkem: Střední
úroveň

6 min příprava · 7 min vaření

520 kcal · na porci

Bílkoviny 43g Sacharidy 38g Tuky 20g

Ingredience

Co budete potřebovat

8 položek · porce 1

Kuřecí prsa 0.5 ks
Tortilla pšeničná 1 ks
Řecký jogurt 1 lžíce
Salát polníček 0.25 ks

Rajčata 0.5 ks
Okurka 0.25 ks
Citron 1 ks
Olivový olej 0.5 lžíce

Vaříte na cestách? Otevřete v aplikaci Guláš a pošlete suroviny do košíku Rohlík nebo Košík.

Postup

Kroky vaření

8 kroků · 7 min vaření

Připravte suroviny. Připravte si všechny ingredience – z nich budeme za chvíli vařit 🌯✨
Nakrájejte zeleninu. Nakrájejte rajčata a okurku na menší kousky
Nakrájejte maso. Kuřecí maso nakrájejte na tenké plátky
Opečte maso. Kuřecí maso opečte na pánvi na středním až vyšším plameni 3–5 minut dozlatova, osolte a opepřete
Smíchejte salát. Smíchejte nakrájenou zeleninu se salátem, přidejte jogurt, olivový olej, osolte, opepřete a dobře promíchejte
Zarolujte tortillu. Naplňte tortillu opečeným masem a připraveným salátem a pevně zarolujte
Opečte tortillu. Zarolovanou tortillu opečte na pánvi z obou stran dozlatova na středním plameni 1–2 minuty z každé strany
Servírujte. Nakrájejte na poloviny a servírujte 🌯✨

Komunita

Hodnocení a komentáře

Zatím bez hodnocení

Přidat první hodnocení

Ohodnoťte toto jídlo jako první. Hodnocení přidáte v aplikaci Guláš, tady jsou pouze ke čtení.

Mohlo by se vám líbit

Další z této kategorie

Zobrazit všechny recepty →

Kuřecí7 ingrediencí

Kuřecí špízy Hawai s BBQ omáčkou

Připravte se na exotické kuřecí špízy Hawai, které kombinují sladkokyselou chuť ananasu s pikantním aroma červené cibule a červené papriky. BBQ omáčka dodává tomuto pokrmu výraznou chuť, zatímco křupavé pita chleby přinášejí dokonalý kontrast.

458 kcal25 min

Kuřecí10 ingrediencí

Kuřecí tikka kari s pita chlebem

Lahodná krémová rajčatová omáčka se šťavnatým kuřetem, spojená smetanou, která celému pokrmu dodá krémovost. Výborně se hodí právě ke křupavému pita chlebu, který si do omáčky budete chtít namáčet zas a znovu.

835 kcal19 min

Kuřecí11 ingrediencí

Pekáč s kuřecím, klobásou a italskou rýží

Užijte si bohatou směs kuřecího masa a choriza se sladkými paprikami, cibulí a hráškem zapečenou dozlatova. Představte si šťavnaté kousky kuřecího masa, pikantní chuť choriza a jemnou sladkost čerstvého hrášku s rýží arborio.

830 kcal25 min